jaki jest

myslałem ze chcesz zmienić ten FBW ;-) tak wiec maszyny zastap cwiczeniami na wolnych ciezarach , MC dołóż do nóg lub pleców w zalezności jaki wykonujesz , jak w planie A robisz barki wyciskanie to w B daj np wzony bokiem , do pleców podciaganie na drazku w jednym z planów , cwiczenia wg ciebie priorytetowe (mówie tu o duzych grupach ) daj na [...]

Prowadzę biznes jest to wypożyczalnia busów Warszawa. Mam w magazynach sporo miejsca. chciałbym mieć swoją prywatna siłownię. Planuje kupic sprzęt. Gdzie najlepiej? Jaki sklep polecacie, może ma któś sprzedac podstawowy sprzet?

[...] czy to dobre czy złe czy im odpowiada, a takich trochę jest, zaczynają tym żyć. to zawsze będzie w stanie przyciągnąć część osób KSW chyba już nie będzie miało większego wzrostu popularności, od iluś gal to chyba nawet oficjalnie tendencja spadkowa. planują wprowadzić oktagon, zobaczymy :) ale sport jaki by nie był ... niech propagują :)

[...] mi tak nie wywaliło bo zazwyczaj od chorób żołądkowych mam wywaloną górną część, zdjęcie bokiem, jest na kompletnym luzie by bęben było widać, brzuch mierze na maksymalnym wciągnięciu i stoję na jakichś 74-75cm W jaki sposób na raz wstawić kilka zdjęć ? Lipnie zrobione raczej, ale wiadomo. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-02 18:02:12

jest tu jaki informatyk :-D Bo poj**ało mi się forum i zmniejszył mi się środek tam gdzie piszemy %-)

jest tu jaki informatyk :-D HAHA

[...] oraz sposoby podania...co do mięsa w sklepie, gdzie kupujemy klasycznie- na wagę, sprzedawca też może wcisnąć nam kupującym kit dotyczący np. żródła, jakości, itd. Nie polemizuję tutaj czy i w jaki sposób to mięso dojrzewa, mogę się natomiast wypowiedzieć o walorach smakowych/wyglądzie, oraz o tym, że organoleptycznie wygląda jak najbardziej ok

Cześć!:) Podsyłam wczorajszy trening jaki udało mi się zrobić, gdyż nie za dobrze się czułam;/ dziwny ból żołądka. Barki: 1. Wyciskanie gryfu łamanego z przed klatki piersiowej podchwytem (15kg) 4x13-15 2. Unoszenie hantli chwytem młotkowym naprzemian 5kg 4x12 3. Podciąganie sztangi szerokim nachwytem wzdłuż tułowia 18kg 4x13 4. Unoszenie hantli [...]

ok, a jaki wiek jest adekwatny aby zacząć że tak powiem przygodę z siłownią ?

z tymi cukrami to też tak nie na bogato bo jedyny obwód jaki ci urośnie to obwód pasa ,na początku zadziała samo podniesienie kaloryczności ale zaraz bedzie trzeba zadbać o makro ćwicz tak jak jest w planie ,to że dolożysz dodatkowe ćwiczenie na klate to nie znaczy że szybciej ona urośnie nie kombinuj jak nie trzeba;-)

[...] (klata plecy barki ;d ). Trenuj całe ciało (ogólnorozwojowo) to jest podstawa w Twoim wieku. Uprawiaj sporty/sztuki walki i rozwijaj się. W miarę upływu czasu zobaczysz jakie to da Ci możliwości i będziesz mógł dużo osiągnąć. Jaki masz cel treningowy? Określ go. Po czym przeczytaj to : [...]

Fajne jest też to, że jeszcze nie ucinałem kcal. Może w sumie powinienem to już zrobić. Zobaczymy jaki będzie finał pierwszego etapu w święta. Ciężej się redukuje teraz w zimę, bo aż się chce nic nie robić, usiąść i trochę więcej zjeść.

Jaki trening do tego, bo nic szczególnego nie napisałeś. Ile razy w tyg? IMO Zapotrzebowanie mimo braku pracy za niskie jak na poczatek. Jesteś wysoki, kilo trochę tez jest, policz wg tego wzoru i zacznij od bilansu zerowego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Jaki masz cel treningowy i jak wygląda u Ciebie dieta? Trening interwałowy jest dość ciężki więc trzeba odpowiednio skomponować dietę żeby nie spalić mięśni.

[...] na okres”. Rada to: cytuję „przestać trenować siłowo” A wiesz... Poproszę panią doktor, która ma dziennik w naszym dziale, żeby się na ten temat wypowiedziała :-D Ja osobiście pierwszy raz słyszę o"przepalaniu hormonów w mięśniach". Zdawło mi się, że jestem na bieżąco, ale jednak, hmmm... Nie wiem, pod jaki szlak metaboliczny to podpiąć :-?

podziwiam, nie da sie funkcjonowac, jak ktos jeszcze robi trening na 800kcal nie wazne jaki to znaczy ze jest jakims yabenym robotem

Nie wiem jaki masz trening więc ciężko mi ocenić, jeżeli tylko na drążku ćwiczysz to jest spoko. Ale kto robi sam drążek?? :D

A tam gadasz głupoty. takie paplanie na zimę to częsty objaw. Pompuj, a progres przyjdzie w oka mgnieniu. Myśl jaki masz cel, bo to jest najważniejsze. Dążysz do niego nie patrząc na nic innego. Już sporo czasu za Tobą od rozpoczęcia treningów, bezsensu teraz myśleć czy coś Ci dają. Tylko ciężej trenować (oczywiście czerpiąc przyjemność z [...]

Stary fajnie, że się dzielisz jakimiś tam przemyśleniami, ale strasznie irytuje forma wypowiedzi jaką stosujesz. Taka młodzieńcza arogancja i przeświadczenie, że wiesz sporo o środku, którego działanie ledwie cię musnęło bo 20 mg to nawet nie cykl na winie. gdybyś dał sensowną dawkę wiedziałbyś o czym mówię. poza tym twoje 5 kg jest znów żadnym [...]

Od zerowego bilansu, ale to zależy jaki masz cel tego UD2.0 bo jest kilka wariantów przecież. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-12-06 20:40:53